人間性の向上– category –
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【人生を劇的に変える100の習慣】16. 不安・心配を和らげる
【自力で問題解決が可能な場合】 不安・心配は不快なもの。何とか和らげて、積極的な毎日を送りたいです。 まずは、自分の力で問題解決が可能な場合。問題の解決策があって、その解決策をいま実行することができる場合です。この場合には、その解決策を実... -
【人生を劇的に変える100の習慣】 14. 「起こることは、すべて自分の責任。」と考えてみる
「人生で起こる出来事は、すべて自分の責任」。そう考えてみませんか。 問題・困難を他人の責任にしていると、自分を成長させる契機になりません。成長がなければ、問題・困難は減りません。だから人のせいにすべきではない・・。実際には、他人にも責任が... -
【人生を劇的に変える100の習慣】12. 拒絶される恐怖を克服する
【「拒絶される恐怖を克服するための100日計画」】 「拒絶される恐怖を克服するための100日計画」という本があります。 著者には起業家になるという夢がありました。でも、安定した仕事を得ていて、なかなか踏み出せないでいた。 「今かかえている後悔を背... -
【人生を劇的に変える100の習慣】２ 感謝の日記をつける
以前、感謝の日記をつけていました。 毎朝、毎日の生活で「ありがたいな」と思うことを、思うままに書いていきます。 家があることを、とても感謝しています。食べられることを、とても感謝しています。健康であることを、とても感謝しています。 ・・・ ... -
【人生を劇的に変える100の習慣】７. 他者を思いやる
まずは、自分を思いやってあげてください。ますます世知がらい世界になっているような気がしますから。 その後に、他者に思いやりを示せたら、素晴らしい世界になりそうです。 職場や学校には、いろいろな人がいますよね。物腰や態度はやわらか。でも、こ... -
【人生を劇的に変える100の習慣】５. 自分を思いやる
私は自己批判が強いほうだったと思います。それには就職試験に失敗したことも影響しているかもしれません。当時は新聞社やテレビ局への就職を考えていました。 もともと倍率が高い世界です。ですから、失敗しても当然といえば当然。 しかし、目標・目的を... -
【人生を劇的に変える100の習慣】９. 慈悲の瞑想を習慣にする
【思いやりの心をつちかうトレーニング】 以前、米スタンフォード大学の「思いやりと利他主義に関する研究教育センター」（The Center for Compassion and Altruism Research and Education）で、８週間の「思いやりの心をつちかうトレーニング」（Compass... -
【人生を劇的に変える100の習慣】７. 相手の話を聴く
話を聴く。それが何の役に立つのかな。そう思っていました。 でも、聴いてもらうと、少し心が落ち着く。そうすると、自分自身で問題を解決することが、少し容易になるそうです。これが傾聴の存在意義といえるでしょうか。カウンセリング（傾聴）では、解決... -
【人生を劇的に変える100の習慣】３ 挨拶する・褒める
挨拶する。褒める。 円滑な人間関係を維持するうえで、挨拶はかなり重要だと思います。個人的経験ですので、ChatGPTに聞いてみました。すると、以下のような効果があるそうです。 ① 信頼の構築➁ ポジティブな印象➂ ストレスの軽減④ コミュニケーション... -
【人生を劇的に変える100の習慣】１ 自分のことのように他人を愛する
自分のことのように他人を愛する。これを心がければ、人間関係が円滑になるでしょう。友人、恋人、夫婦。あらゆる人間関係で。 まずは自分を愛することから始めましょう。あなたは、この広い世界で一人しか存在しない貴重な存在。 自分にダメだしすること...
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