今すぐ幸せになる– category –
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【人生を劇的に変える100の習慣】 17. 現在を生きる
「過去も未来もなく、すべてが現在となります。・・・過ぎ去った出来事はなくならず、現在も存在し続けます。また未来の出来事も、いつかではなく、今起きている出来事です」。 －「千年を聴く言葉 ボイス➀」（丸山牧夫）より 【未来について考えるよくな... -
【人生を劇的に変える100の習慣】 15. 「自分のすべてが好き、愛おしい。」と思う
「自分自身をもっと好きになりなさい。愛おしいと思いなさい。 自分の体（容姿）も心もです。自分のすべてが好き、愛おしいと思うように。」 －「WATARASE Vol.3」（大森 和代）より 【自分を嫌ってしまうと・・】 自分を嫌ってしまう（粗末に扱う）と、人... -
【人生を劇的に変える100の習慣】12. 拒絶される恐怖を克服する
【「拒絶される恐怖を克服するための100日計画」】 「拒絶される恐怖を克服するための100日計画」という本があります。 著者には起業家になるという夢がありました。でも、安定した仕事を得ていて、なかなか踏み出せないでいた。 「今かかえている後悔を背... -
【人生を劇的に変える100の習慣】10. 行動する
行動することが大切。 会社と家の往復では、どうしようもない。そう思い、まず地元の大学の起業講座に参加しました。その頃は、「行動することが大切」だとは意識していませんでした。 起業講座が楽しくて、次に傾聴の講座を受講。二週間に一回、半年ほど... -
【人生を劇的に変える100の習慣】２ 感謝の日記をつける
以前、感謝の日記をつけていました。 毎朝、毎日の生活で「ありがたいな」と思うことを、思うままに書いていきます。 家があることを、とても感謝しています。食べられることを、とても感謝しています。健康であることを、とても感謝しています。 ・・・ ... -
【人生を劇的に変える100の習慣】７. 他者を思いやる
まずは、自分を思いやってあげてください。ますます世知がらい世界になっているような気がしますから。 その後に、他者に思いやりを示せたら、素晴らしい世界になりそうです。 職場や学校には、いろいろな人がいますよね。物腰や態度はやわらか。でも、こ... -
【人生を劇的に変える100の習慣】５. 自分を思いやる
私は自己批判が強いほうだったと思います。それには就職試験に失敗したことも影響しているかもしれません。当時は新聞社やテレビ局への就職を考えていました。 もともと倍率が高い世界です。ですから、失敗しても当然といえば当然。 しかし、目標・目的を... -
【人生を劇的に変える100の習慣】９. 慈悲の瞑想を習慣にする
【思いやりの心をつちかうトレーニング】 以前、米スタンフォード大学の「思いやりと利他主義に関する研究教育センター」（The Center for Compassion and Altruism Research and Education）で、８週間の「思いやりの心をつちかうトレーニング」（Compass... -
外見の向上（ダイエット編）１
ダイエットといっても、食べることを我慢するというものではありません。好きなだけ食べて、３カ月で５キロとか半年で１０キロ減量する（ただし、食べる物については限定あり）。そんなイメージです。 【食生活は「地中海食」で】 地中海食のダイエッ...
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