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【人生を劇的に変える100の習慣】１ 自分のことのように他人を愛する
自分のことのように他人を愛する。これを心がければ、人間関係が円滑になるでしょう。友人、恋人、夫婦。あらゆる人間関係で。 まずは自分を愛することから始めましょう。あなたは、この広い世界で一人しか存在しない貴重な存在。 自分にダメだしすること...【人生を劇的に変える100の習慣】18. 楽観的になる
【大半の人は、訓練によって楽観主義者になった。】 もう半分しかないではなく、まだ半分もあると考える。 何か新しいことをする場合にも、うまくいくと期待する。幸せな人は希望に満ちています。 楽観的なものの見方は、生まれつきなのかな。 私はそう思...【人生を劇的に変える100の習慣】 17. 現在を生きる
「過去も未来もなく、すべてが現在となります。・・・過ぎ去った出来事はなくならず、現在も存在し続けます。また未来の出来事も、いつかではなく、今起きている出来事です」。 －「千年を聴く言葉 ボイス➀」（丸山牧夫）より 【未来について考えるよくな...【人生を劇的に変える100の習慣】16. 不安・心配を和らげる
【自力で問題解決が可能な場合】 不安・心配は不快なもの。何とか和らげて、積極的な毎日を送りたいです。 まずは、自分の力で問題解決が可能な場合。問題の解決策があって、その解決策をいま実行することができる場合です。この場合には、その解決策を実...【人生を劇的に変える100の習慣】 15. 「自分のすべてが好き、愛おしい。」と思う
「自分自身をもっと好きになりなさい。愛おしいと思いなさい。 自分の体（容姿）も心もです。自分のすべてが好き、愛おしいと思うように。」 －「WATARASE Vol.3」（大森 和代）より 【自分を嫌ってしまうと・・】 自分を嫌ってしまう（粗末に扱う）と、人...【人生を劇的に変える100の習慣】 14. 「起こることは、すべて自分の責任。」と考えてみる
「人生で起こる出来事は、すべて自分の責任」。そう考えてみませんか。 問題・困難を他人の責任にしていると、自分を成長させる契機になりません。成長がなければ、問題・困難は減りません。だから人のせいにすべきではない・・。実際には、他人にも責任が...【人生を劇的に変える100の習慣】 13. 有酸素運動を習慣にする
【有酸素運動の効果】 有酸素運動をぜひ習慣にしてください。 水泳、自転車、ウォーキング、ジョギングなどが有酸素運動です。 有酸素運動は、心身によい影響を及ぼす（可能性が高い）。 身体的・精神的な健康を維持するのに役立つ（可能性が高い）。 この...【人生を劇的に変える100の習慣】12. 拒絶される恐怖を克服する
【「拒絶される恐怖を克服するための100日計画」】 「拒絶される恐怖を克服するための100日計画」という本があります。 著者には起業家になるという夢がありました。でも、安定した仕事を得ていて、なかなか踏み出せないでいた。 「今かかえている後悔を背...【人生を劇的に変える100の習慣】10. 行動する
行動することが大切。 会社と家の往復では、どうしようもない。そう思い、まず地元の大学の起業講座に参加しました。その頃は、「行動することが大切」だとは意識していませんでした。 起業講座が楽しくて、次に傾聴の講座を受講。二週間に一回、半年ほど...【人生を劇的に変える100の習慣】２ 感謝の日記をつける
以前、感謝の日記をつけていました。 毎朝、毎日の生活で「ありがたいな」と思うことを、思うままに書いていきます。 家があることを、とても感謝しています。食べられることを、とても感謝しています。健康であることを、とても感謝しています。 ・・・ ...【人生を劇的に変える100の習慣】11. 目標達成の過程を明確にする
たとえば、人間関係がうまくいかない人は、うまくいっていそうな人を見て、「私のどこがいけないんだろう。」と考えてしまいがちだそうです。うまくいかないのは、「性格」が原因。そんな漠然とした大きな視点で考えてしまう。 しかし、幸福、人間関係ある...
