【人生を劇的に変える100の習慣】18. 楽観的になる

大半の人は、訓練によって楽観主義者になった。

もう半分しかないではなく、まだ半分もあると考える。
何か新しいことをする場合にも、うまくいくと期待する。
幸せな人は希望に満ちています。

楽観的なものの見方は、生まれつきなのかな。 私はそう思っていました。
でも、大半の人は、訓練によって楽観主義者になったのだといいます。

楽観的な人は、簡単にはあきらめません。
そのため、自己実現しやすくなる。

また、楽観的な人は、能力が不足しているから失敗したとは考えません。
新しいアプローチが必要だと考えるのです。
ですから、困難が生じても、効果的な解決策を見いだしやすくなるといいます。

行き過ぎた楽観主義は逆効果

ただ、楽観主義も行き過ぎて非現実的になってしまうと、 必要な予防措置をとらなくなってしまうかもしれません。
ですから、十分に楽観主義になって希望をもち、 少しだけ悲観主義になって自己満足を防ぎます。

幸せな楽観主義者になるためには、ポジティブ一辺倒ではいけないといいます。

幸せな楽観主義者になる方法

では、どうしたら幸せな楽観主義者になれるのでしょうか。

➀「最高の自分像」を記した日記をつける
たとえば、私の場合だと、
ア　好きなことで１５００万円の年収を得る。
イ　家族が６人に増える。
ウ bZ4Xで日本全国を旅行する。

「最高の自分像」を日記として書き留めることを継続していきます。
そうすると、同時に忍耐力・粘り強さもつちかうことができるそうです。

②悲観的な考え方に反論する。
たとえば、「どうせうまくいかないよ。」という意地悪な声が聞こえてきたとします。
うまくいくかいかないかは、やってみなければ分からない。 成功する可能性はある。

たとえ、万一うまくいかなくても経験になる。 学びの機会を得ることができる。
そして、経験・努力したことは０にはならない。 脳に経験・努力が刻まれる。
悲観的なつぶやきに反論することで、精神的な落ち込みの程度が小さくなるそうです。