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幸せの作りかた
①セルフコンパッション（自分に対する思いやり）とコンパッション（他者に対する思いやり）を実践する。自己批判・他者批判をやめる。②感謝を習慣にする。③深く永続する人間関係を築く。④自分の強み（道徳的美点・長所）をいかす。⑤人生の意義・意味をみつける。⑥目標（夢）を実現する。⑦心身の健康を維持する。
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