ストレス解消が必要ですか。この4つの方法を試してみてください。

ラジオを聞いていると、今年、過労で労災認定されたされた人は2000人だと言っていました。そのうち自殺にまで至った場合が400人弱。原因としては職場でのいじめ・人間関係などが挙げられていました。 過労といった不幸な出来事だ...

アクセプタンス(現状をそのまま受容すること)とは。 その2

報復の無意味さ どうしたら、現状をそのまま受容できるか。その2回目です。 狩猟採集民の時代には、報復するのが当然だったそうです。報復しないと、さらに攻撃されたり、家畜を盗まれたりするからです。ひどいことをされて許すのは、...

アクセプタンス(現状をそのまま受容すること)とは。 その1

抵抗することの弊害 生きていると、いろいろなことがあります。受け入れがたいことも、ありますよね。受け入れがたい人も、いるかもしれません。 ひどい扱いをされたとします。反射的に怒りを感じるのは、やむを得ないことではないでし...

自分を知ることの大切さ-人間関係や自己実現その他の場面において

人間関係が魔法のように変わる 人間関係を魔法のようによくする方法。この本には、そんな方法が書いてあります。しかも、人生が即座に変わります。最高だと思い、読んでみました(笑)。 「何かに抵抗すると、その何かは、さらに大きく...

自己効力感(有能感)をもつ その1

自己効力感 持続的幸福を得るためには、自分に対して「有能感」を持つことが必要でした。「有能感(自己効力感)」とは、ウィキペディアによると、「自分にはある目標を達成する能力があるという認知のこと」です。 有能感(自己効力感...